Ini Manfaat dan Bahaya Walau mempunyai gizi yang bagus, konsumsi ikan mujair akhir-akhir ini dicemaskan bisa berbahaya untuk kesehatan. Saat sebelum mengkonsumsinya, sebaiknya kita pahami faedah dan bahaya ikan mujair lebih dulu. Berikut keterangan selengkapnya:
Faedah Ikan Mujair
Faedah ikan mujair dapat Anda peroleh dari bermacam gizi yang terdapat didalamnya. Dalam 1 ekor ikan mujair, ada seputar 128 kalori. Disamping itu, ikan mujair memiliki kandungan gizi yang berguna untuk kesehatan. Di bawah ini ialah beberapa gizi dalam ikan mujair dan faedahnya untuk kesehatan: Ini Manfaat dan Bahaya
Protein
Ikan mujair adalah sumber protein yang baik sekali, bahkan juga tidak kalah dari salmon atau tuna. Dalam 1 ekor ikan mujair, ada seputar 26 gr protein. Kandung protein yang tinggi dalam ikan ini berguna untuk: Ini Manfaat dan Bahaya
Sumber energi
Jaga berat tubuh normal
Mempertahankan kesehatan tulang
Tingkatkan massa dan kemampuan otot
Selenium
Kecuali protein, ikan mujair memiliki kandungan selenium yang tinggi. Bahkan juga, konsumsi seekor ikan mujair bisa penuhi 78% keperluan selenium harian badan. Selenium yang terdapat dalam ikan mujair berguna untuk:
Tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh
Jaga peranan kelenjar tiroid
Kurangi resiko penyakit kanker
Kurangi resiko penyakit jantung
Mengulas Berita Bahaya Ikan Mujair berkaitan Kandung Lemaknya
Ikan mujair memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 (lemak tidak jemu). Tetapi, kandung asam lemak omega-6 dalam ikan mujair semakin tinggi dibanding kandung omega-3-nya.
Kesetidakimbangan kandungan ke-2 asam lemak berikut sebagai salah satunya pemicu timbulnya pembicaraan jika ikan mujair bisa berbahaya untuk kesehatan.
Kandung omega-3 dalam ikan mujair telah dikenali bisa bawa banyak faedah untuk kesehatan, diantaranya:
Mempertahankan kesehatan jantung
Mempertahankan kesehatan psikis
Kurangi perlemakan hati
Menantang infeksi.